Jumping
Warum Jumping?
Jumping unterstützt Dich bei:
• Fettreduktion • Gewichtsabnahme • Stärkung Deiner Muskulatur, auch Tiefen-Muskulatur • Steigerung Deiner Leistungsfähigkeit
(sportlich und privat) • Straffung Deines Bindegewebes • Stärkung Deines Immunsystems • Risikosenkung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Senkung Deiner Herzfrequenz • Verbesserung Deiner Durchblutung • Erhöhung Deines Lungenvolumens • Erhöhung Deiner Konzentration
• Optimierung des Cholesterin-Haushaltes • Steigerung Deines Wohlbefindens • Beruhigung der Psyche
Zumba
Wofür Zumba?
Durch die wechselnden Bewegungen übst du deine Koordination. Die Tanzschritte bewegen Muskeln in Rumpf und Rücken, die du im Alltag eher vernachlässigst. Dabei nimmst du nicht nur ab – bei einer Zumba-Stunde bringst du dein Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung und kurbelst die Fettverbrennung an . Man verbrauchst etwa 300 bis 700 Kalorien – ebenso verbesserst Du auch deinen Schlaf und steigerst dein Wohlbefinden.
Zumba ist schweißtreibend und lässt die Pfunde purzeln, stärkt dabei gleichzeitig deine Rückenmuskulatur, macht dich fit und bläst dir den Kopf frei.
Für wen ist Zumba geeignet?
Zumba ist für jeden Menschen geeignet, der vor allem Spaß an viel Bewegung, den südamerikanischen Rhythmen und dem tänzerischen Schwerpunkt hat.
Circle mobility
Was ist Circle mobility?
CIRCL Mobility™ basiert auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung und konzentriert sich auf Flexibilität, Atemarbeit und Mobilitätsübungen. Beschleunigen Sie die Genesung und verbessern Sie gleichzeitig Gleichgewicht und Konzentration. Stimulieren Sie das Nervensystem Ihres Körpers, um die Muskelaktivierung und Durchblutung zu verbessern .
Für was ist Circle mobility gut?
Es verbessert Ihre allgemeine Beweglichkeit. Erweitert Ihren Bewegungsradius. Beugt Verhärtungen, Fehlhaltungen und Verletzungen vor. Hilft vorbeugend gegen Gelenkschmerzen
Faszien
Faszien, wofür?
Regelmäßiges Faszien-Training hat viele Vorteile:
Linderung von Schmerzen, Steigerung der Beweglichkeit und ein besseres Wohlbefinden. Verhärtete Faszien und Muskeln sind auch oft ein Grund für Sportverletzungen, daher ist regelmäßiges Faszien-Training für Sportler extrem wichtig um Verletzungsfrei trainieren zu können.
Das Faszien-Training eignet sich für jeden, ob jung oder alt, ob Sport-Muffel, Freizeit- oder Leistungssportler, der seine allgemeine Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern und sein Bindegewebe kräftigen will.
Cyber Moves &
Cyber Cycling
Nicht der richtige Live-Kurs für Sie dabei? -Dann lassen Sie sich von unseren Cybermoves verzaubern.
Starker Rhytmus, mitreißende Musik, sportliche Beats.
Cyber Moves mit bis zu 280 Cyberkursen im Monat
Cyber Moves bietet Dir hohe Flexibilität und abwechslungsreiche Kurse, um Dich zu motivieren und immer wieder anzuspornen. Zudem trainieren Dich jederzeit Top-Instrukteure auf einem hohen sportwissenschaftlichen Niveau. Starke Beats passen sich Deinen Bewegungen an.
Egal, ob jung oder alt, Vollprofi oder Anfänger - MOVE YOU'RE LIFE
Was ist Cybermoves?
Das ist Cyber Moves: Ein digitaler Trainer führt Dich durch ein virtuelles Fitness-Programm. Er treibt jeden Kursteilnehmer per Großbildschirm zur schweißtreibenden Höchstleistung. Abwechslungsreiche Kurse, auch mit Tubes oder Heavy Hands, beanspruchen jeden einzelnen Muskel und sorgen fürs optimale Shaping Deiner Figur.
Das Ergebnis: Du fühlst Dich fitter und siehst besser aus.
Außerdem:
Der Ton macht die Figur! Unser ausgeklügeltes Sound-System sorgt für ein sattes Fitness-Erlebnis. Störende Nebengeräusche gibt´s bei CyberMoves nicht: Konzentriere Dich voll und ganz auf Deinen Körper.
CyberCycling
Effektives Training, Maximale Gewebestraffung, Starke Fettverbrennung und hoher Spaßfaktor
Deine Vorteile bei CyberCycling:
• Hohe Trainingsflexibilität mit bis zu 300 Cycling-Kursen pro Monat
• Jede Kursstunde: Top motivierte Cycling-Instrukteure mit dem optimalen Trainingskonzept
• Leicht erlernbare Technik, individuell wählbare Leistungen
• Spaß durch Abwechslung: Berg- und Talfahrten, Sprints, relaxende Phasen, alles zur passenden Musik
• Maximale Gewebestraffung, hoher Kalorienverbrauch, starke Fettverbrennung, effektives Training
• Optimale Belastungskontrolle durch präzise Streckenvorschau
Die eingeblendeten Grafiken zeigen Dir präzise und zu jedem Zeitpunkt, welche Belastungszone, welche Trittfrequenz oder welche Technik gerade gefragt sind. Und wie Indoor-Radtraining überhaupt funktioniert, das erfährst Du vor jedem Kurs bei dem Bike-Setup und dem Trainigs-Intro.
