Boxen
Warum Fitness-Boxen?

Argument 1: Das eigene Selbstvertrauen wird gestärkt.

Argument 2: Man lernt einen respektvollen Umgang mit seinen Trainingskollegen.

Argument 3: Der ganze Körper wird beansprucht. Das Boxtraining ist intensiv und verbrennt viele Kalorien. Bis zu 800kcal pro Stunde!

Argument 4: Die eigene Kondition, Koordination und das Reaktionsvermögen wird verbessert.

Argument 5: Stress-Abbau. Mal wieder einen richtig stressigen Arbeitstag gehabt? 10 Minuten gegen die Pratzen schlagen und schon ist der Frust vergessen.

1. Schlagen als Trainingselement

Schlagen gehört zwar zum Training, aber nur auf Pratzen, Schlagpolstern und Sandsäcken. Dadurch lernt man Schnelligkeit, Ausdauer und Präzision, ohne dabei andere zu verletzen. Der Trainingspartner hält die Pratze und ihr powert euch aus. Schlagkombinationen, Schattenboxen und Schnelligkeitstraining sind dabei die Trainingselemente.

2. Verbesserung der Fitness

Deine Fitness verbessert sich grundlegend. Angefangen von leichten Intensitäten, kannst du dein Training immer weiter steigern. Je nach aktuellem Leistungslevel, lassen sich die Einheiten individuell gestalten. Klassischerweise sieht dein Training wie folgt aus:

Aufwärmphase,Verbesserung der Schlagtechnik,Konditions-Aufbau, Cool Down

Dabei wird mit unterschiedlichen Utensilien gearbeitet. Von Medizinbällen bis hin zum Springseil wird alles benutzt.

3. Persönlichkeitsentwicklung

Dein Körper wird nicht nur auf Fitnessbasis trainiert, sondern auch mental. Man lernt seinen Trainingspartner zu respektieren und stärkt gleichzeitig das eigene Selbstbewusstsein. Das ist auch im Alltag oder für den Beruf wichtig. 

Jumping

Warum Jumping?

Jumping unterstützt Dich bei:

• Fettreduktion • Gewichtsabnahme • Stärkung Deiner Muskulatur, auch Tiefen-Muskulatur • Steigerung Deiner Leistungsfähigkeit
(sportlich und privat) • Straffung Deines Bindegewebes • Stärkung Deines Immunsystems • Risikosenkung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Senkung Deiner Herzfrequenz • Verbesserung Deiner Durchblutung • Erhöhung Deines Lungenvolumens • Erhöhung Deiner Konzentration
• Optimierung des Cholesterin-Haushaltes • Steigerung Deines Wohlbefindens • Beruhigung der Psyche

Zumba

Wofür Zumba?

Durch die wechselnden Bewegungen übst du deine Koordination. Die Tanzschritte bewegen Muskeln in Rumpf und Rücken, die du im Alltag eher vernachlässigst. Dabei nimmst du nicht nur ab – bei einer Zumba-Stunde bringst du dein Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung und kurbelst die Fettverbrennung an . Man verbrauchst etwa 300 bis 700 Kalorien – ebenso verbesserst Du auch deinen Schlaf und steigerst dein Wohlbefinden.

Zumba ist schweißtreibend und lässt die Pfunde purzeln, stärkt dabei gleichzeitig deine Rückenmuskulatur, macht dich fit und bläst dir den Kopf frei.

Für wen ist Zumba geeignet?

Zumba ist für jeden Menschen geeignet, der vor allem Spaß an viel Bewegung, den südamerikanischen Rhythmen und dem tänzerischen Schwerpunkt hat.

Bailaro

Was ist Bailaro?

Bailaro ist mehr als nur Fitness - es ist ein Sporterlebnis mit absolutem Unterhaltungscharakter. Bailaro zählt als erstes und einziges Entertainment Fitness Konzept weltweit und beinhaltet ein vielfältiges Repertoire an Tanz- und Musikstilen der Entertainment-Szene aus aller Welt. Zwischen Dancestyles aus den 50ern bis hin zu Tecktonic, Hip Hop, Schuhplattler, Discofox etc. findet sich jeder von Jung bis Alt wieder und kann sich auch mit den unterschiedlichsten Musikrichtungen identifizieren.

Wofür Bailaro? 
Die Fitnessformel besteht aus dem Wechsel aus choreografiertem Herz-Kreislauf-Training und choreografiertem, hochintensivem Muskeltraining.

Faszien

Faszien, wofür?

Regelmäßiges Faszien-Training hat viele Vorteile:

Linderung von Schmerzen, Steigerung der Beweglichkeit und ein besseres Wohlbefinden. Verhärtete Faszien und Muskeln sind auch oft ein Grund für Sportverletzungen, daher ist regelmäßiges Faszien-Training für Sportler extrem wichtig um Verletzungsfrei trainieren zu können.

Das Faszien-Training eignet  sich für jeden, ob jung oder alt, ob Sport-Muffel, Freizeit- oder Leistungssportler, der seine allgemeine Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern und sein Bindegewebe kräftigen will.

Cyber Moves &

Cyber Cycling

Nicht der richtige Live-Kurs für Sie dabei? -Dann lassen Sie sich von unseren Cybermoves verzaubern.

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Was ist Cybermoves?

Das ist Cyber Moves: Ein digitaler Trainer führt Dich durch ein virtuelles Fitness-Programm. Er treibt jeden Kursteilnehmer per Großbildschirm zur schweißtreibenden Höchstleistung. Abwechslungsreiche Kurse, auch mit Tubes oder Heavy Hands, beanspruchen jeden einzelnen Muskel und sorgen fürs optimale Shaping Deiner Figur.

Das Ergebnis: Du fühlst Dich fitter und siehst besser aus.

Außerdem:

Der Ton macht die Figur! Unser ausgeklügeltes Sound-System sorgt für ein sattes Fitness-Erlebnis. Störende Nebengeräusche gibt´s bei CyberMoves nicht: Konzentriere Dich voll und ganz auf Deinen Körper. 

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